1. Aide à comprendre ce qui a bien fonctionné et ce qui a moins fonctionné
Le bilan permet d’identifier :
Les exercices les plus efficaces
Ce qui a stagné
Les obstacles rencontrés (sommeil, stress, charge, blessures)
Tu peux ensuite corriger le tir facilement.
2. Optimise la progression pour le prochain programme
Le corps s’adapte vite.
Grâce au bilan, tu ajustes :
Volume
Intensité
Fréquence
Exercices
Objectifs
3. Renforcer la motivation
Voir ses progrès noir sur blanc (même petits)
4. Donner du sens au processus
Le bilan aide à comprendre pourquoi on change les exercices et comment la progression est construite.
