Faire un bilan, ce n’est pas juste “cocher une case”. C’est une étape clé pour progresser de façon intelligente.
Un programme sans bilan, c’est comme conduire sans regarder le tableau de bord.
Le bilan te montre où tu es, ce que tu peux améliorer, et comment aller plus loin.
Bilan programme
✅ 1. Aide à comprendre ce qui a bien fonctionné et ce qui a moins fonctionné
Le bilan permet d’identifier :
- Les exercices les plus efficaces
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Ce qui a stagné
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Les obstacles rencontrés (sommeil, stress, charge, blessures)
Tu peux ensuite corriger le tir facilement.
✅ 2. Optimise la progression pour le prochain programme
Le corps s’adapte vite.
Grâce au bilan, tu ajustes :-
Volume
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Intensité
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Fréquence
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Exercices
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Objectifs
✅ 3. Renforcer la motivation
Voir ses progrès noir sur blanc (même petits)
✅ 4. Donner du sens au processus
Le bilan aide à comprendre pourquoi on change les exercices et comment la progression est construite.