TRANSFORMATIONS CLIENTS
Guylaine - 30 jours
Ma cliente Guylaine s’entraîne depuis plus de 9 ans et elle est passée par plusieurs objectifs différents au fil du temps.
Depuis quelque temps, elle sentait une stagnation dans sa progression. Elle pensait avoir atteint un plateau, convaincue qu’elle ne pourrait plus progresser comme avant. Elle a donc décidé de faire appel à mes services pour sortir de ce plateau et atteindre son objectif de perte de poids et de remise en forme.
👉 Après seulement 30 jours, Guylaine a perdu 2 lb, mais surtout 7 cm de tour de taille 😲 INCROYABLE !
Elle continue encore aujourd’hui à construire du muscle et à perdre de la masse grasse, ce qui explique que son poids n’a pas énormément changé — mais ses mensurations, elles, parlent d’elles-mêmes. 📏🔥
HANNAH - 90 jours
Ma cliente Hannah est une passionnée de sport : randonnée, musculation, paddle, équitation... rien ne l’arrête ! 🌄🏋️♀️🐎🌊
Elle voyage souvent dans l’année, jongle avec un horaire de travail exigeant et instable (quarts de 10h/jour), tout en plaçant sa famille et ses amis au cœur de ses priorités ❤️✈️
Son objectif ? Prendre du muscle sans accumuler de gras, malgré un quotidien ultra chargé. 💪
Ensemble, on a mis en place une stratégie d’entraînement réaliste (2-3 séances/semaine) et un plan alimentaire flexible, parfaitement adaptés à son mode de vie.
🔑 Résultat : Objectif atteint avec brio ! Elle a réussi à construire du muscle (+6lbs) tout en respectant ses contraintes personnelles et professionnelles.
ZAKARY - 80 jours
Mon client Zak est un étudiant à temps plein en plus de travailler 25h/semaine. Il ne parvenait pas à prendre du poids dû à son métabolisme et une alimentation peu équilibré.
Il a donc décider de demander de l'aide à un professionnel et est venu m'écrire.
Quand on combine un entraînement structuré et une alimentation adaptée aux objectifs, même un horaire chargé ne freine pas les résultats 🎯
Mon client a bâti cette transformation en restant constant malgré son emploi du temps chargé. Il a respecté son plan alimentaire et d'entraînement 🥩🍚
JONATHAN - 30 jours
Mon client Jonathan est une personne qui fait beaucoup de sport d’équipe et qui a un travail très prenant, tant en temps qu’en énergie. Il s'entraînait déjà depuis un certain temps, mais il avait de la difficulté à bien gérer ses séances et sa nutrition, ce qui ne l’avantageait pas dans l’atteinte de ses objectifs. 🕑📉
Quand il est venu me voir, il avait un objectif clair : perdre de la masse grasse et gagner en masse maigre. Il a donc reçu un plan d’entraînement et de nutrition personnalisés (repos, entraînements, intensité, volume, etc.) adaptés à son mode de vie déjà bien rempli.
Après seulement 30 jours, Jonathan a perdu 10 lb et 4 cm de tour de taille. Et cette progression ne fait que commencer. 💪
ÉLIZABETH - 1 an
Ma cliente Elizabeth a toujours été en forme plus jeune, mais depuis la pandémie de 2020, elle avait perdu tout intérêt pour le sport comme beaucoup de personnes.
Elle manquait de motivation et était sceptique à l’idée de prendre goût à l’entraînement, car elle n’en avait jamais vraiment fait. Mais sa prise de poids l’a incitée à passer à l’action et à se reprendre en main.
Elle a donc décidé de faire appel à un entraîneur, avec des séances privées en visioconférence 2 fois par semaine, car elle travaillait beaucoup et n’avait pas d’autre moment dans la semaine pour s’entraîner.
C’est avec ces 2 séances hebdomadaires, combinées à un plan alimentaire personnalisé et flexible, qu’Elizabeth est parvenue à perdre plus de 30 lb en 1 an, et à diminuer son tour de taille de 16 cm.
ROSALIE - 30 jours
Ma cliente Rosalie est venue me voir en pensant qu’il était impossible d’atteindre son objectif de perte de poids sans devoir se priver de tout plaisir gastronomique. 🤷🏼♂️
Mais grâce à des conseils alimentaires adaptés, l’adoption de saines habitudes de vie et une belle assiduité dans ses entraînements, elle est parvenue à perdre 2,5 cm de tour de taille et 4 lb en seulement 4 semaines. Et ce n’est que le début ! 🚀🎯
Elle est le parfait exemple qu’il est tout à fait possible de combiner musculation et plaisir personnel tout en atteignant ses objectifs de perte de poids. 🔥💪🏼
CELIANTHE - 80 jours
Ma cliente Celi est une personne très active, qui a toujours fait du sport et fait attention à ce qu’elle met dans son assiette.
Cependant, au cours des 1 à 2 dernières années, elle a eu de la difficulté à rester active en raison de circonstances personnelles et d’un travail très prenant. Elle a accumulé du poids, ce qui l’a rendue inconfortable, tant psychologiquement que physiquement.
C’est à ce moment-là qu’elle a décidé de m’écrire pour que je l’aide à atteindre son objectif de perte de poids. Elle avait déjà commencé à s’y remettre de son côté, et avec mon accompagnement, elle a perdu 14 lb supplémentaires, réduit son tour de taille de 10 cm et commencé à construire du muscle.
Je l’ai aidée grâce à un plan d’entraînement et un plan nutritionnel personnalisés, adaptés à son mode de vie — avec 3 entraînements par semaine.
CÉDRIC - 90 jours
Mon client Cédric, passionné de musculation depuis plusieurs années, est une personne ultra active et disciplinée. Jusqu’ici, il a toujours créé ses propres programmes d’entraînement, avec une constance exemplaire.
💡 Mais comme beaucoup de pratiquants expérimentés, il avait tendance à rester dans sa zone de confort :
→ mêmes types d’exercices
→ structure de séances répétitive
→ peu de prise de risque dans les charges ou les méthodes
👉 Résultat : sa progression a commencé à stagner, malgré une
motivation toujours présente.
Car pour lui, l'entraînement fait partie intégrante de sa routine de vie.
✅ C’est là qu’il a décidé de faire appel à moi.
🎯 Grâce à un programme personnalisé sur 4 jours (oui, même après des années d'entraînement, un œil extérieur fait la différence) et un suivi alimentaire non personnalisé il a :
→ Gagner 4 lbs de masse musculaire maigre
→ Eu une progression nette sur ses charges
→ Eu un regain de motivation et de plaisir à l'entraînement